在朋友的介绍下，我有幸来读哈尔.阿尔罗德的《早起的奇迹》，这本书给我很多的启发。孩子读初中以后，我有三年没有早起了。除了起来给孩子送需要的东西，回来马上又钻进了被窝。

我被书中的一些话深深地震撼：“早晨的行动将影响你的思维和心态，决定一整天的表现。”“重要的不是你睡了多久，而是因为你自己睡了多久。”“你觉得你睡了4个小时以后会疲惫的醒来，那你到时候就会疲惫的醒来。”

如果你一直给自己打气：我睡5个小时以后我会毫无倦意的醒来并且多次给自己这样的心理暗示，你第二天就会真正的毫无倦意地醒来。

对于这一点我还是相信的。看了《人性的弱点》这本书，我就知道了，一个人并不是要睡7个小时才会觉得无疲惫感的。我们对于一个东西感到疲惫，是因为厌烦这件事情。一个女生在10:00下班回到家以后，他接到她的男朋友电话叫她去跳舞。她本来很疲劳的，接到这个电话他立马就精神抖擞了。

这本书提到了早起的五步：

第1步：睡前进行积极的心理暗示。在你入睡以前一定要想我明天要在6点准时起床。多进行这样的心理暗示，你就会很顺利地起床。

第2步：把闹钟拿到离床较远的地方。记住运动产生能量！这是个好主意，有的人顺手一摸就能把闹钟摁掉。把闹钟拿远一点，你就不得不起来。于是你的睡意就没有那么浓了。

第3步：准备好的牙刷和牙膏，他们能给你带来清新的活力。

第4步：喝一大杯水，第一时间给自己补充水分，又能赶走疲劳，又能让自己清醒。

第5步，穿上你的晨练服，进行晨练，让自己出出汗，再奖励你一个冲澡的机会，这能带给你满满的活力！这更会给你带来健康！！对于这一点我也是很赞同的。

三年以前孩子读小学，我每天早上都起来走路送孩子去上学，来回需要40分钟。那时候我115斤。三年了我没有早上起来走40分钟的路，平时除了上班，门都不怎么出，我现在125斤[捂脸]

我会按这五步去做，友友们说我一个月后会不会瘦二斤[呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙]

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